こんにちは山本です。

いや〜毎日暑い日が続いていますが、みなさん熱中症対策は万全です？

暑くて大量の汗をかくことで身体の調整機能が狂ってしまう熱中症。

こまめな水分補給はもちろん、同じく汗として体外に出てしまう

塩分やミネラルも一緒に取る必要があるそうです。

私も、水を飲んでいるから大丈夫！と思っていたら

塩分不足で急に頭痛がひどくなった経験が・・・。

そんな熱中症対策におすすめの果物がスイカ☆

水分量が多く、ミネラルも豊富に含んでいるので、

そこに少し塩をかけて食べると塩分もとれて

スポーツドリンクと同じような効果が期待できるんだとか♪

つめたく冷えたおいしいスイカが熱中症対策にも

効果的だなんてまさに一石二鳥ですね☆

みなさんおいしくスイカを食べて夏を乗り切ってくださいね！

山本的には６月〜７月のすいかが好きです。

中身がビシッと詰まってるやつね。

プチーチカの熱中症対策は

アイスばっかり。