日本人の1日で必要なタンパク質の量は男性で６５グラム。女性で５０グラム程度。

ちなみに卵のタンパク質の量は７、９グラム。

ゆで卵1日８個って、、、。

最近の山本は常に４種類くらいのプロテインを毎日ローテーション。

肌も髪も内臓も全てタンパク質でできています。

より健康で美しい髪作りはまず体の中から。

おかげさまで今の所、白髪もなく髪も薄くありません。

病気にならない健康的な内臓作りも一役買ってるタンパク質。

これからもきちんと取って元気な体づくりに役立てたいです。

ちなみにプロテインは人工甘味料不使用がおすすめですよ。